Tutti quelli che lavorano al computer si chiedono se questo pregiudicherà la loro vista. Questa attività non si ferma dopo le 8 ore lavorative, a quelle, infatti, va aggiunto il tempo che trascorriamo davanti allo schermo del telefono. Se tutte queste ore vengono trascorse in modo scorretto, può aumentare il rischio di problemi alla vista.
Ma cosa fare per ridurre questo rischio?
Ecco alcuni accorgimenti per proteggere i tuoi occhi
Pulite sempre lo schermo del pc ed evitare riflessi sul monitor che, se presenti, potrebbero affaticare ulteriormente la vista;
Regolate la luminosità dello schermo in modo che non sia troppo forte;
Evitate di utilizzare il computer al buio, i vostri occhi si affaticherebbero ulteriormente;
Posizionate il monito ad una distanza di circa 70 centimetri e leggermente più in basso rispetto allo sguardo per evitare di affaticare il collo e le spalle;
Ricordatevi di sbattere spesso le palpebre per mantenere l’occhio correttamente idratato;
Ogni 20 minuti concedete al vostro sguardo una pausa distogliendolo dal monitor;
La postura è fondamentale! Ma come capire qual è quella giusta? Semplice! Tenete la schiena ben attaccata allo schienale della sedia lasciando circa 20 centimetri di distanza dal bordo della scrivania per lasciare il giusto spazio per appoggiare gli avambracci. Non dimenticare di poggiare i piedi a terra o su un apposito sostegno;
Se lavorate più di 20 ore alla settimana avanti al computer è meglio effettuare controlli periodici.